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Gesund durch die kalte Jahreszeit – ein Besuch in der Sauna hilft
Welche Vorteile bietet regelmäßiger Saunabesuch?
- Ihr Immunsystem wird gestärkt, die Anfälligkeit für Infektionen wird reduziert;
- Sie trainieren Herz- und Kreislauf;
- Sie entspannen die Muskulatur;
- Der Stoffwechsel wird leicht angeregt;
- Die Durchblutung der Atemschleimhäute wird verbessert;
- Die Bronchien werden erweitert;
- Die allgemeine Leistungsfähigkeit wird gesteigert;
- Die Elastizität der Blutgefäße wird trainiert;
- Sie sind entspannter;
- Der Körper wird gereinigt.
Zur richtigen Saunaanwendung sollten Sie folgende Punkte beachten:
- In der Sauna keine Gymnastik treiben;
- Nicht viel reden, da die Luft nur so viel Sauerstoff wie in 2500 m Höhe enthält;
- Langsam aufsetzen und nicht zu schnell aufstehen;
- Nach der Sauna ausreichend trinken;
- Keinen Alkohol oder Kaffee trinken, sondern Wasser;
- Lassen Sie sich Zeit für den Saunabesuch, nicht hetzen;
- Gehen Sie immer trocken in die Sauna;
- Je Sauna-Gang reichen 15 Minuten;
- Nicht mehr als drei Saunagänge belegen;
- Nach der Sauna immer mit kalten Wasser abkühlen;
- Ihre Füße sollten immer warm sein;
- Legen Sie Ruhephasen ein;
- Trinken und Essen Sie nicht vor dem Saunagang.
Im Hallenbad Köpfel und Hasenleiser stehen Ihnen unsere Saunen zu folgenden Zeiten zur Verfügung.
| Köpfel | ||
|---|---|---|
| Frauensauna | Dienstag | 10 bis 21.30 Uhr |
| Donnerstag | 11 bis 21.30 Uhr | |
| Gemischte Saune (ohne Kinder) | Montag | 10 bis 21.30 Uhr |
| Mittwoch | 10 bis 21.30 Uhr | |
| Freitag | 10 bis 21.30 Uhr | |
| Samstag | 10 bis 19 Uhr | |
| Familiensauna | Sonntag | 10 bis 19 Uhr |
| Hasenleiser | ||
|---|---|---|
| Frauensauna | Dienstag | 10 bis 19 Uhr |
| Donnerstag | 10 bis 21.30 Uhr | |
| Familiensauna | Montag | 10 bis 21.30 Uhr |
| Mittwoch | 10 bis 21.30 Uhr | |
| Freitag | 10 bis 21.30 Uhr | |
| Samstag | 13.30 bis 19 Uhr | |
| Sonntag | 9 bis 14 Uhr | |
| Sauna ohne Badbenutzung | Montag | 10 bis 15 Uhr |
| Dienstag | ganztägig | |
| Mittwoch | 10 bis 15 Uhr | |
| Donnerstag | 10 bis 15 Uhr | |
| Freitag | 10 bis 15 Uhr | |