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STADTWERKE HEIDELBERG stadtblatt / 13. Februar 2019 8 Mit Saunabaden gesund durch den Winter Regelmäßige Saunagänge stärken das Immunsystem B ei dem nasskalten Winterwetter greift Wintermüdigkeit um sich und Erkältungen häufen sich: Der beste Zeitpunkt, sich ein Saunaver- gnügen zu gönnen. Der Wechsel zwi- schen Wärme und Kälte belebt, ent- spannt und stärkt das Immunsystem. Wer regelmäßig in die Sauna geht, kann Erkältungskrankheiten vorbeu- gen: Der Kreislauf und der Sto wech- sel werden durch das Schwitzen und anschließende Abkühlen angeregt, die Abwehrkräfte gestärkt. Wichtig ist jedoch, dass Sie nur gesund in die Sauna gehen. Wer bereits eine Er- kältung hat, sollte sich schonen: Der Temperaturwechsel wäre für den Kör- per zu belastend. Mit Aufgüssen den positiven Effekt verstärken Wer bereits an Saunagänge gewöhnt ist, kann sich auch auf einen Aufguss freuen: Wenn das mit ätherischen Ölen versetzte Wasser über die hei- ßen Steine gegossen wird, entsteht Wasserdampf. Die Luftfeuchtigkeit in der Sauna steigt an, der Wasser- dampf lässt sich auf der Haut nieder. Sowird die Schweißabgabe verhindert, die Hitze kann über die Poren nicht mehr nach außen geleitet werden. Die Wärme staut sich im Körper, das Blut wird noch schneller durch das Herz gepumpt – kurz: Das gesamte Herz-Kreislauf-Systemwird gefordert. Regeneration und Entspannung Der gesteigerte Stoffwechsel und die bessere Muskeldurchblutung beim Saunieren fördern den Abbau von sauren Stoffwechselprodukten wie Milchsäure, eine der Hauptursachen für Ermüdung beim Sport. Verspannte Muskulatur lockert sich und Gelenker- krankungen können gelindert werden. Die Heidelberger Saunen Die Saunen in den Hallenbädern Ha- senleiser in Rohrbach und Köpfel in Ziegelhausen bieten ihren Besuchern einige Besonderheiten. In beiden Bä- dern gibt es stündliche Aufgüsse und es stehen vitalisierende Natursalz- peelings bereit. Das Hasenleiser-Bad hat sogar zwei Saunen: eine finnische mit 90 Grad und eine Biosauna mit 50 Grad sowie wechselndem Farblicht, die zum Beispiel für Sauna-Anfänger oder Kinder geeignet ist. Im Köpfel können sich die Gäste nach dem Sau- nagang in einem Tauchbecken herr- lich erfrischen. Mit Kindern in die Sauna? Vor der Tür herrscht Schmuddelwet- ter, aber Ihre Kinder wollen unbe- dingt etwas unternehmen? Dann ist ein Besuch der Sauna mit der ganzen Familie eine echte Alternative: Auch kleine Kinder können schon in die Sauna gehen. Sie sollten allerdings keine Windel mehr brauchen. Auch Aufgüsse sollten gemieden werden, denn die ätherischen Öle können rei- zend wirken. Sie sollten auch immer auf ihr Kind achten – wird es unruhig oder wird es ihm zu heiß, sollten Sie die Sauna verlassen. Das Hallenbad Köpfel bietet jeden Sonntag und das Hallenbad Hasenleiser immer freitags bis sonntags Familiensauna an,bei der Sie gemeinsammit IhremNachwuchs ins Schwitzen kommen können. Sie können den Saunabesuch auch per- fekt mit einem Schwimmbadausflug kombinieren – nach etwas Sport und ausgiebigemToben wirkt die Entspan- nung in der Sauna doppelt. Mehr Informationen zu den Heidel- berger Saunen und den Öffnungszei- ten finden Sie unter  www.swhd.de/sauna Schwitzen bei 90 Grad in der finnischen Sauna stärkt das Immunsystem. HEIDELblock zu gewinnen Mit dem Kauf eines HEIDELblocks können nicht nur viele tolle Angebote in Heidelberg genutzt, sondern gleichzeitig auch ein aktiver Beitrag zur Klimawende geleistet werden. Denn pro verkauften HEIDELblock werden 10 Euro in Photo- voltaik-Anlagen investiert. Bis zum 20. Februar 2019 gibt es nun einen von fünf HEIDELblöcken über die »für dich« App der Stadtwerke Heidelberg zu gewinnen. Wie? App auf das Smartphone laden, Daten eintragen und Daumen drücken. Die Gewinner werden per E-Mail informiert. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Fragen und Antworten zur Trinkwasser- entwarnung Am Donnerstag, den 7. Februar, wur- de eine Warnung ausgesprochen, das Trinkwasser nicht zu benutzen. Nach sofortigen Analysen, die alle- samt unau ällig waren, konnte sie am Nachmittag wieder aufgehoben werden.Die Stadt Heidelberg,das Ge- sundheitsamt sowie die Stadtwerke Heidelberg haben in der Zwischen- zeit eine Reihe von Fragen aus der Bevölkerung aufgegri en und darauf Antworten gegeben. Eine gekürzte Version finden Sie auf Seite 5 dieser Ausgabe des Stadtblatts. Ausführli- che Fragen und Antworten sind on- line auf der Website der Stadt sowie auf der Website der Stadtwerke Hei- delberg verö entlicht.  www.heidelberg.de  www.swhd.de/wasserentwarnung Stadtwerke Heidelberg Unternehmenskommunikation Kurfürsten-Anlage 42–50 69115 Heidelberg 06221 513-0 unternehmens kommunikation@swhd.de Redaktion: Ellen Frings (V.i.S.d.P.), Sarah Schauberger Fotos: Peter Dorn Alle Angaben ohne Gewähr Impressum  Kunterbunter Badespaß Am schmutzigen Donnerstag, dem 28. Februar , findet im Hallenbad Hasenleiser der Kunterbunte Badespaß für Kinder und Jugendliche statt.